In questi incontri sperimenterai il saluto al sole sia nella sua versione tradizionale che in quelle più moderne.
Si tratta di una sequenza di posizioni, che, praticata con cura e con i suoi eventuali adattamenti individuali, può dare grandi benefici fisici e interiori.
Lo potrai praticare molto lentamente privilegiando il graduale riequilibrio del corpo e l’aspetto meditativo
oppure in modo più dinamico per apprezzarne principalmente i benefici di tonificazione, allungamento muscolare e riequilibrio posturale.
In ogni incontro ci sarà una fase propedeutica di preparazione sia fisica (con esercizi mirati) che interiore (con tecniche di respirazione, percezione di sè e consapevolezza).
Gli incontri dedicati al Saluto al sole moderno saranno arricchiti da sequenze di Yogaflex, per incrementarne varietà ed efficacia.
Dopo i saluti al sole apprezzerai il rilassamento profondo finale.
