Pilates

Flessibilità e Postura

L’ importante non è quello che fai, ma come lo fai
Il Pilates è un metodo di allenamento codificato secondo principi ben definiti dal suo ideatore  Joseph Hubertus Pilates.

Noto e praticato dapprima solo negli Stati Uniti nel mondo della danza e del teatro, oggi in tutto il mondo viene apprezzato per i suoi benefici in termini posturali e di benessere fisico globale.

I suoi movimenti vengono svolti in modo fluido, preciso e controllato con una costante attenzione alla modalità di respirazione e al rinforzo del centro del corpo (muscoli addominali, del pavimento pelvico, della parte bassa della schiena, glutei).

E’ un metodo che permette di:

  • incrementare l’elasticità e la forza muscolare generale
  • aumentare la flessibilità delle articolazioni
  • migliorare la postura
  • dare sostegno muscolare alla colonna vertebrale, particolarmente nel tratto lombare
  • sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo.

Dalle parole dell’ideatore del metodo, Joseph Pilates:

In 10 sedute ti sentirai meglio.
In 20 sedute migliorerai il tuo aspetto fisico.
In 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo

Orari CORSI IN PRESENZA - ATTIVO IN ESTATE

LUNEDÌ  9:15 – 10: 15  PILATES

LUNEDÌ  18:30 – 19:30  PILATES / YOGAFLEX

MERCOLEDÌ  9:15 – 10: 15  PILATES

MERCOLEDÌ  18:30 – 19:30  PILATES / YOGAFLEX

Le lezioni si tengono all’aperto.

In caso di maltempo si svolgono alla Nuovarmonia, in sicurezza con un massimo di 6 persone.

 

SOSPENSIONE CORSI dal 28/06 al 02/07!

LEZIONI DI RECUPERO: 

venerdì 25/06 e venerdì 09/07 alle 18.30

venerdì 09/07 e 16/07 alle 9.15

Abbonamento on line QUANDO VUOI TU, 5/24 - ATTIVO IN ESTATE

Con questa formula pratichi QUANDO e QUANTO vuoi tu:  ti viene messa a disposizione una lezione (eventualmente due lezioni) per 5 giorni, 24/24, in alternativa dal lunedì a venerdì o dal mercoledì alla domenica.

Orari CORSI ON LINE

LUNEDÌ  8:45 – 10: 45  /  18:00 – 20:00

MARTEDÌ  18:00 – 20:00

MERCOLEDÌ   8:45 – 10: 45

GIOVEDÌ    18:00 – 20:00

La lezione della durata di un’ora viene messa a disposizione per due ore per agevolarne la fruizione

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