Pilates

Flessibilità e Postura

L’ importante non è quello che fai, ma come lo fai
Il Pilates è un metodo di allenamento codificato secondo principi ben definiti dal suo ideatore  Joseph Hubertus Pilates.

Noto e praticato dapprima solo negli Stati Uniti nel mondo della danza e del teatro, oggi in tutto il mondo viene apprezzato per i suoi benefici in termini posturali e di benessere fisico globale.

I suoi movimenti vengono svolti in modo fluido, preciso e controllato con una costante attenzione alla modalità di respirazione e al rinforzo del centro del corpo (muscoli addominali, del pavimento pelvico, della parte bassa della schiena, glutei).

E’ un metodo che permette di:

  • incrementare l’elasticità e la forza muscolare generale
  • aumentare la flessibilità delle articolazioni
  • migliorare la postura
  • dare sostegno muscolare alla colonna vertebrale, particolarmente nel tratto lombare
  • sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo.

Dalle parole dell’ideatore del metodo, Joseph Pilates:

In 10 sedute ti sentirai meglio.
In 20 sedute migliorerai il tuo aspetto fisico.
In 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo

ORARI CORSI IN PRESENZA- da settembre

LUNEDI’/ 09:30 – 10:30 / PILATES INTERMEDIO

LUNEDI’/ 17:20 – 18:20 / PILATES BASE

LUNEDI’/ 18:40 – 19:40 / PILATES INTERMEDIO

MARTEDI’/ 18:20 – 19:20 / PILATES INTERMEDIO

MERCOLEDI’/ 18:40 – 19:40 / YOGAFLEX

GIOVEDI’/ 17:20 – 18:20 / PILATES  BASE

GIOVEDI’ /18:40 – 19:40 /PILATES-YOGAFLEX INTERMEDIO

Le lezioni si tengono in sede con  un massimo di 15 persone. 

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