Una disciplina sempre attuale, adatta a tutti, che può produrre un profondo benessere psicofisico.

Nata in India migliaia di anni fa, ancor oggi è praticata in ogni parte del mondo e viene sempre più consigliata per la salute generale.

Attraverso un insieme diversificato di tecniche, permette infatti di svolgere un lavoro, ampio, completo e con molti potenziali benefici:

• le posizioni o asana possono stimolare il benessere del Corpo in quanto sono studiate per sciogliere le tensioni, allungare e tonificare i muscoli, masaggiare gli organi interni, stimolare o equilibrare il sistema nervoso e migliorare la postura generale;
• le tecniche di respirazione o Pranayama possono favorire, oltre a una migliore ossigenazione dei tessuti, il riequilibrio energetico, la calma mentale e la concentrazione;
• le tecniche di rilassamento profondo possono contribuire a rimuovere tensioni fisiche ed emozionali derivanti dalla vita quotidiana  e creare una maggiore consapevolezza di Sè.